صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة39
مجلة

قطع الدجاج والبطاطا الحلوة على الطريقة التايلاندية

قطع الدجاج والبطاطا الحلوة على الطريقة التايلاندية
قد تكون قطع الدجاج والبطاطا الحلوة على الطريقة التايلاندية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 546 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. إذا كان لديك جوز الهند المدهون وصدر الدجاج والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 75 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء جوز الهند والبطاطا الحلوة والسبانخ على الطريقة التايلاندية, قطع البطاطا الحلوة والزنجبيل، و قطع البطاطا الحلوة والشمر والفيتا الساخنة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
حل جوز الهند مدهون مع 3 ملاعق كبيرة من الماء المغلي وتخلط إلى عجينة ناعمة. ضجة في السكر وصلصة السمك ومعجون الكاري.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند مدهونجوز الهند مدهون
معجون الكاريمعجون الكاري
صلصة السمكصلصة السمك
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
ضع قطعة كبيرة من ورق الخبز على صينية خبز. رتب البطاطا الحلوة والفلفل في منتصف الورقة ، مع تنظيف مساحة في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
ضعي صدر الدجاج في الفراغ واسكبي الصلصة. أضعاف على الحواف العلوية من الرق لتشكيل ختم وقطب حتى ينتهي مثل المجمع الحلو.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
5
يطهى في الفرن لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتصبح الخضار طرية. اجلس الطرد على طبق عشاء أو وعاء ضحل وافتحه بعناية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
يرش الكزبرة ويضغط على بعض عصير الليمون حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم