فيليه وحيد مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح اللحم المحمصة. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 645 سعرة حرارية, 123 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 11.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك شرائح سمك القد والكزبرة والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول فيليه وحيد مشوي, شرائح اللوز الوحيد، و شرائح خبز وحيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب الأسماك على احباط اصطف مدهون ورقة الخبز انعقدت.يقلب معا الكزبرة الفاصوليا السوداء وصلصة الثوم والثوم.ملعقة فوق السمك.مشوي في فرن درجة 450 فهرنهايت حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره ، من 12 إلى 15 دقيقة.