صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة1
مجلة

فوكاتشيا الطماطم هربيد

فوكاتشيا الطماطم هربيد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب طماطم فوكاتشيان. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 117 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على عجينة الخبز وفصوص الثوم والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول هيربيد فوكاتشيا, هيربيد فوكاتشيا، و هربيد البصل فوكاتشيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
انشر العجينة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. (لا تمتد العجين.)
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
يوزع الزيت والثوم بالتساوي على العجين باستخدام الأصابع.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
انتشارانتشار
العجينالعجين
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش العجين مع التوابل الإيطالية والملح والفلفل. قمة مع طبقة واحدة من شرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
فلفلفلفل
العجينالعجين
الملحالملح
5
تخبز في 375 لمدة 13 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
خبز 1-2 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
مقطعة إلى 9 قطع.
8
يقدم على الفور مع الحساء أو السلطة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء