فلوريدا سمك السلور الحساء
فلوريدا سمك السلور الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. وجد 13 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك أوراق الغار والدقيق والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فلوريدا سمك السلور الحساء, سمك فلوريدا المقرمش مع كريمة فاكهة العاطفة وحمضيات فلوريدا وسلطة الشمر المحلوقة ، مزينة بجمبري خليج فلوريدا سوتيه ومربى المانجو الأخضر الحار، و يخنة سمك السلور في أطباق البسكويت.
تعليمات
في وعاء كبير (سعة 8 لتر) تسخين 1/4 كوب من الزيت.
يقلى البصل والكرفس والجزر لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل شفافا ويبدأ الكرفس والجزر في التليين.
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة.
يضاف السمك والمحار وتوابل الكاجون والطماطم وأوراق الغار والملح والفلفل ويطهى حتى يصبح السمك معتما. في وعاء منفصل ، اخلطي 1/2 كوب من الزيت مع الدقيق ، وحركي هذا الخليط برفق في الحساء حتى يتكاثف. طهي لبضع دقائق أكثر لدمج النكهات.