فلفل محشي مع أرز الكاري التايلاندي والفطر
الفلفل المحشو مع الأرز الكاري التايلاندية والفطر قد يكون مجرد الآسيوية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 35 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 40. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك حليب جوز الهند وعصير الليمون ومعجون الكاري التايلاندي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيتزا تايلاندية مع البروكلي والفطر والفلفل الأحمر, بيتزا تايلاندية مع البروكلي والفطر والفلفل الأحمر، و كاري تايلاندي أخضر مع قرع الجوز والفلفل الأصفر لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء ليغلي. شريحة قمم قبالة الفلفل وقطع قمم إلى النرد 1/4 بوصة. اسلقي الفلفل المجوف حتى ينضج لمدة 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل الفلفل بعناية إلى مناشف ورقية لتصريفه ، وقطع الجانب لأسفل. احتفظ بـ 1 1/2 كوب من ماء الطهي.
في قدر ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
يضاف الكراث والثوم ويتبل بالملح ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج لمدة 3 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك حتى يحمص لمدة 4 دقائق. يضاف حليب جوز الهند والزنجبيل ومعجون الكاري و 1 1/2 كوب من ماء الفلفل المحفوظ ويترك على نار خفيفة. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يمتص السائل ، 25 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 35
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية.
نضيف مكعبات الفلفل الحلو والهالابيو ونطهو على نار معتدلة مع التحريك حتى تنضج لمدة 5 دقائق.
يضاف الفطر ويغطى ويطهى مع التحريك عدة مرات حتى ينضج لمدة 5 دقائق. كشف ويطهى مع التحريك ، حتى يتم احمر الفطر ، 4 دقائق أطول.
يضاف السبانخ ويطهى مع التحريك حتى يذبل ، 1 دقيقة.
يضاف خليط الخضار إلى الأرز ويقلب في الريحان وعصير الليمون. يتبل بالملح. املأ الفلفل بمزيج الأرز وضعه في طبق خبز ضحل من الزجاج أو السيراميك. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 45 دقيقة تقريبا ، حتى يتم تسخين حشوة الأرز.
يزين بأوراق الريحان ويقدم.