صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة كريمة الشوكولاتة الحيوية

فطيرة كريمة الشوكولاتة الحيوية
حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق الشوكولاتة والأفوكادو ومسحوق الماكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطيرة آيس كريم زبدة الفول السوداني الخالية من الألبان مع قشرة بسكويت الشوكولاتة, إيتر إن فيرف، و الفراولة وفطيرة كريم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طحن حبيبات الكاكاو في الطعام المعالج الخاص بك, مزودة شفرة "ليالي", حتى انهم تفككت بشكل جيد, إلى حد ما من مسحوق الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
حبيبات الكاكاوحبيبات الكاكاو
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
إضافة جوز الهند, بذور القنب قصفت, الملح وحريف وعملية لبضع ثوان كما كنت دمج جميع المكونات معا.
المكونات سوف تحتاج
بذور القنببذور القنب
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
جوز الهندجوز الهند
الملحالملح
3
يضاف الصبار والتمر ويعالج حتى يبدأ الخليط في الالتصاق معا لفترة وجيزة عند الضغط عليه معا بين أصابعك.اضغط على القشرة في مقلاة التورتة حتى تصبح بسلاسة وثبات داخل المقلاة. هذه القشرة لزجة قليلا ، لذا فإن استخدام بعض زيت جوز الهند على يديك ، أو أداة (ملعقة) تستخدم للضغط عليها ، يمكن أن يساعد.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
الأغافالأغاف
القشرةالقشرة
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل لاذعشكل لاذع
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
4
ضع القشرة في الفريزر أثناء عمل الحشوة.امزج جميع المكونات حتى تصبح كريمية.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
5
صب الحشوة فوق القشرة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
6
ضع الفطيرة في الفريزر لمدة 1 1/2 ساعة لتثبيتها. في هذه المرحلة ، يمكنك تقطيع الفطيرة إلى شرائح ، فوقها كوليس الفراولة الحلو والاستمتاع بها ، أو نقل الفطيرة إلى الثلاجة ، أو الاحتفاظ بها في الفريزر حتى تصبح جاهزا للاستمتاع بها.امزج المكونات معا.
المكونات سوف تحتاج
الفراولةالفراولة

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرحيق الصبار الخامرحيق الصبار الخام1الأفوكادو ، حرض ومقشرالأفوكادو ، حرض ومقشر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبيبات الكاكاو الخامحبيبات الكاكاو الخام1داش1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشباب التايلاندية ماء جوز الهندالشباب التايلاندية ماء جوز الهند5التمر ، حرض ، ينقع لمدة 20 دقيقة ، ينضبالتمر ، حرض ، ينقع لمدة 20 دقيقة ، ينضب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مانيتوبا حصاد القنب مسحوق البروتينمانيتوبا حصاد القنب مسحوق البروتين2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحصاد مانيتوبا قصف بذور القنبحصاد مانيتوبا قصف بذور القنب1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمسحوق الشوكولاته الخاممسحوق الشوكولاته الخام1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مسحوق أخضرمسحوق أخضر11 رطل كوسة،مسحوق ماكا (اختياري)مسحوق ماكا (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللحوم من واحد الشباب التايلاندية جوز الهند (على الأقلاللحوم من واحد الشباب التايلاندية جوز الهند (على الأقل0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كريستال الهيمالاياملح كريستال الهيمالايا283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفراولة المجمدة ، المذابة (أو الطازجة ، الجذعية)الفراولة المجمدة ، المذابة (أو الطازجة ، الجذعية)2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المبشور ، المجفف ، غير المحلىجوز الهند المبشور ، المجفف ، غير المحلى1(يمكن أن يكون أو المقشود)6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا