فانيسكا (حساء الربيع)
وصفة فانيسكا (حساء الربيع) يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية 1 ساعة و 15 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 443 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 4 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من البازلاء والملح والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل من السهل فانسكان التقليد, فانيسكا (حساء صومي إكوادوري)، و حساء البصل الأخضر ، كيفية صنع حساء البصل الأخضر.
تعليمات
في حالة الاستخدام ، انقع سمك القد في الماء البارد لتغطيته لمدة 12 ساعة أو أكثر ، مع تغيير الماء من وقت لآخر.
استنزاف ووضع في قدر مع المياه العذبة لتغطية. جلب ليغلي ، وانخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى السمك هو العطاء ، حوالي 15 دقيقة.
يصفى السمك ويقطع إلى قطع 1/2 بوصة ويوضع جانبا.سخن الفرن إلى 375-400 درجة فهرنهايت.
اقطع القرع الشتوي إلى نصفين وضع جانبا مقطوعا لأسفل على ورقة بسكويت تم رشها برفق.
اخبزيها لمدة 45 دقيقة.في هذه الأثناء ، يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ليحل محل نصف الماء بالحليب (يغلي على نار خفيفة جدا حوالي 20 دقيقة).وفي الوقت نفسه ، طهي الفاصوليا والخضروات وفقا لتوجيهات الحزمة. لقد استخدمت الذرة المجمدة والبازلاء والفاصوليا والفاصوليا الخضراء مجتمعة في نفس طبق خزفي والميكروويف لمدة 8-9 دقائق. الكوسة والملفوف على البخار معا لمدة 10 دقائق.
الجمع.في هذه الأثناء ، يطهى البيض حتى يغلي جيدا (حوالي 4 دقائق) ويترك جانبا.
السماح لتبرد ، وإزالة قذيفة وشريحة.عندما ينضج الأرز ، يضاف إلى خليط الفول.عندما ينضج القرع الشتوي ، اتركه جانبا واتركه يبرد قليلا قبل كشط اللحم بالشوكة والهرس قليلا.
أضف إلى الفاصوليا وخليط الأرز. إذا كنت تقوم بذلك في وقت مبكر ، ضعه في الثلاجة حتى تصبح جاهزة.
سخني الزبدة في قدر كبيرة واقلي البصل والثوم حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق,
يضاف الأوريجانو والكمون وورق الغار والعديد من الفلفل الأسود ويقلى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
يضاف 1 كوب ماء ، ويغلى المزيج ويضاف المكونات الـ 11 التالية (الأرز من خلال الحليب) والأسماك ، في حالة الاستخدام.يقلب المزيج ويترك على نار خفيفة برفق لمدة 5 دقائق لمزج النكهات.
أضف الجبن المفروم والملح حسب الرغبة. يجب أن يكون الحساء سميكا مثل المينيسترون. إذا بدا سميكا جدا ، قم بتخفيفه بقليل من الحليب واتركه على نار خفيفة لبضع دقائق أطول.
يزين الحساء بشرائح البيض المسلوق ويقدم مع جبنة البارميزان.