صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

فانيسكا (حساء الربيع)

فانيسكا (حساء الربيع)
وصفة فانيسكا (حساء الربيع) يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية 1 ساعة و 15 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 443 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 4 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من البازلاء والملح والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل من السهل فانسكان التقليد, فانيسكا (حساء صومي إكوادوري)، و حساء البصل الأخضر ، كيفية صنع حساء البصل الأخضر.

تعليمات

1
في حالة الاستخدام ، انقع سمك القد في الماء البارد لتغطيته لمدة 12 ساعة أو أكثر ، مع تغيير الماء من وقت لآخر.
المكونات سوف تحتاج
نصف حجم 41 مطبوخ و جمبرينصف حجم 41 مطبوخ و جمبري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
استنزاف ووضع في قدر مع المياه العذبة لتغطية. جلب ليغلي ، وانخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى السمك هو العطاء ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يصفى السمك ويقطع إلى قطع 1/2 بوصة ويوضع جانبا.سخن الفرن إلى 375-400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
اقطع القرع الشتوي إلى نصفين وضع جانبا مقطوعا لأسفل على ورقة بسكويت تم رشها برفق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
اخبزيها لمدة 45 دقيقة.في هذه الأثناء ، يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ليحل محل نصف الماء بالحليب (يغلي على نار خفيفة جدا حوالي 20 دقيقة).وفي الوقت نفسه ، طهي الفاصوليا والخضروات وفقا لتوجيهات الحزمة. لقد استخدمت الذرة المجمدة والبازلاء والفاصوليا والفاصوليا الخضراء مجتمعة في نفس طبق خزفي والميكروويف لمدة 8-9 دقائق. الكوسة والملفوف على البخار معا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرة المجمدةالذرة المجمدة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
الجمع.في هذه الأثناء ، يطهى البيض حتى يغلي جيدا (حوالي 4 دقائق) ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
السماح لتبرد ، وإزالة قذيفة وشريحة.عندما ينضج الأرز ، يضاف إلى خليط الفول.عندما ينضج القرع الشتوي ، اتركه جانبا واتركه يبرد قليلا قبل كشط اللحم بالشوكة والهرس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
8
أضف إلى الفاصوليا وخليط الأرز. إذا كنت تقوم بذلك في وقت مبكر ، ضعه في الثلاجة حتى تصبح جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
9
سخني الزبدة في قدر كبيرة واقلي البصل والثوم حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق,
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
10
يضاف الأوريجانو والكمون وورق الغار والعديد من الفلفل الأسود ويقلى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
11
يضاف 1 كوب ماء ، ويغلى المزيج ويضاف المكونات الـ 11 التالية (الأرز من خلال الحليب) والأسماك ، في حالة الاستخدام.يقلب المزيج ويترك على نار خفيفة برفق لمدة 5 دقائق لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
12
أضف الجبن المفروم والملح حسب الرغبة. يجب أن يكون الحساء سميكا مثل المينيسترون. إذا بدا سميكا جدا ، قم بتخفيفه بقليل من الحليب واتركه على نار خفيفة لبضع دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
13
يزين الحساء بشرائح البيض المسلوق ويقدم مع جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف ، تمزيقه والمطبوخةالملفوف ، تمزيقه والمطبوخة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبة مطبوخ فيأرز طويل الحبة مطبوخ في2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنواة الذرة المطبوخةنواة الذرة المطبوخة3بيض مسلوق ومقطع إلى شرائحبيض مسلوق ومقطع إلى شرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاصوليا ليما صغيرة أو 1 كوب فافا مطبوخةفاصوليا ليما صغيرة أو 1 كوب فافا مطبوخة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاصوليا خضراء مطبوخةفاصوليا خضراء مطبوخة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المطبوخةالبازلاء الخضراء المطبوخة0(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحليب ، والحليب ، و21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني ، الأرضالفول السوداني ، الأرض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن مونستر أو 1 كوب كازو فريسكو أو 1 كوب كازو بلانكو ، تمزيقهجبن مونستر أو 1 كوب كازو فريسكو أو 1 كوب كازو بلانكو ، تمزيقه11 رطل كوسة،ملح (أو حسب الرغبة إذا تم تضمين الأسماك)ملح (أو حسب الرغبة إذا تم تضمين الأسماك)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سمك القد الملح (اختياري)سمك القد الملح (اختياري)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاسكواش شتوي مطبوخ ومهروس (1 صغير)اسكواش شتوي مطبوخ ومهروس (1 صغير)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة مفرومة ومطبوخة (2 صغيرة)كوسة مفرومة ومطبوخة (2 صغيرة)