فافا اللوز والنعناع كروستيني
بحاجة الى خال من الغلوتين? فافان اللوز والنعناع كروستيني يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 38 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. إذا كان لديك اللوز وجبن البارميزان وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل كروستيني مع الفول انتشار والنعناع, بيستو الفول واللوز والنعناع، و فافا كروستيني.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة. ادهن كل شريحة خبز برفق على كلا الجانبين بزيت الزيتون ؛ يرش بالملح.
ضعيها على صينية خبز ؛ توست حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 8 دقائق
انقله إلى رف سلكي ليبرد تماما. مرة واحدة باردة يمكن تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى يوم واحد.بينما لا يزال الفرن ساخنا ، انشر اللوز على صينية خبز ذات حواف. نخب في الفرن حتى لونها بنيا ذهبيا وعطرة ، حوالي 8 دقائق.
السماح لتبرد تماما. يقطع بخشونة شديدة ؛ توضع جانبا.إعداد حمام الماء المثلج. يغلى قدر كبير من الماء.
إضافة الفول ، ويطهى 2 دقيقة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى حمام الماء المثلج لوقف الطهي. ضغط الفاصوليا من الجلود (يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب).
كوب (أو نحو ذلك) زيت الزيتون وعصير الليمون وقليل من الملح في وعاء متوسط الحجم.
يضاف اللوز والفاصوليا المقشرة والبارميزان والنعناع. يمكن تبريدها في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى 1 يوم.عندما تكون جاهزا للتقديم ، اغرف بعضا من مزيج الفول على الخبز المحمص.