صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

غنودي مع صلصة الذرة المحمصة

غنودي مع صلصة الذرة المحمصة
غنودي مع صلصة الذرة المحمصة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 825 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 49 جرام دهون كل. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الريكوتا والزبدة والملح الخشن والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ريكوتا غنودي مع صلصة بومودورو, غنودي مع سلالم وصلصة الزبدة البنية، و ريكوتا غنودي مع الفطر البري وصلصة الكمأة.

المكونات

1قرصةرشة فلفل حريفرشة فلفل حريف1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح خشنملح خشن8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشن وفلفل مطحون طازج حسب الرغبةملح خشن وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمخزون الذرة ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر (يمكن استبدال مرق الدجاج أو الخضار منخفض الصوديوم الذي يتم شراؤه من المتجر)مخزون الذرة ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر (يمكن استبدال مرق الدجاج أو الخضار منخفض الصوديوم الذي يتم شراؤه من المتجر)6آذان الذرة ، قشور سليمةآذان الذرة ، قشور سليمة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالريكوتا الطازجةالريكوتا الطازجة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية المبشور ناعما الجبن جرانا بادانو (حول, بالإضافة إلى أكثر حلق للتزيينأوقية المبشور ناعما الجبن جرانا بادانو (حول, بالإضافة إلى أكثر حلق للتزيين0(يمكن أن يكون أو المقشود)جوزة الطيب المبشور الطازججوزة الطيب المبشور الطازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية لحم الخنزير الملح ، المفروم (حواليأوقية لحم الخنزير الملح ، المفروم (حوالي4البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مقطعة قطريا إلى قطع مقاس 1 بوصة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيينالبصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة فقط ، مقطعة قطريا إلى قطع مقاس 1 بوصة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق السميددقيق السميد7(شتاء)زبدة باردة غير مملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرةزبدة باردة غير مملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرة