غداء الأحد: سلطة كوب
الغداء الأحد: كوب سلطة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف 3 3.46 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 599 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 69 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من الجبن ولحم الخنزير المقدد والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول غداء الأحد: سلطة بروكوليني, غداء الأحد: سلطة الكركند، و غداء الأحد: سلطة الكبة والخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي خل الشيري وزيت الزيتون والكراث معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يتبل صدر الدجاج بالملح والفلفل.
سخني مقلاة على نار متوسطة ورشي عليها زيت الزيتون. بمجرد أن يلمع الزيت ، أضيفي صدور الدجاج واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ودرجة الحرارة الداخلية 160 [°] ، تتاخم 8 دقائق.
إزالة من المقلاة ومرة واحدة باردة بما فيه الكفاية للتعامل مع شريحة إلى مكعبات.
تلبس أوراق الخس مع الصلصة وتقسم بين 4 أوعية. العمل حول كل وعاء ترتيب الدجاج المطبوخ, طماطم, الجبن الأزرق انهارت, لحم الخنزير المقدد المفروم, والأفوكادو على رأس الخس.
وضع البيض إيواء في وسط كل سلطة ورذاذ خلع الملابس اضافية على كل واحد.
يقدم مع الخبز المقرمش والبيرة المبردة.