صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير

عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 346 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك معجون الطماطم وفصوص الثوم ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بروفنسال حساء البيض المقلي, عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم، و العشاء الليلة: شوربة العدس والطماطم الحمراء.

تعليمات

1
املأ قاع إناء الحساء الثقيل (من 5 إلى 6 ليترات) بزيت الزيتون. على نار متوسطة عالية ، يطهى البصل مع قليل من الملح حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 8 دقائق ، مع التحريك كثيرا. في غضون ذلك ، قم بسحق مزيج التوابل برفق لتحرير النكهات في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف إلى البصل مع الثوم ويطهى حتى تفتح الروائح ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
ضجة في معجون الطماطم ومواصلة التحريك حتى لا تبقى كتل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
4
يضاف الفيرموث ويطهى لمدة دقيقة ، ثم يضاف الطماطم. يغلى المزيج ويطهى لمدة دقيقتين ، ثم يضاف المرق. يغلى المزيج على نار خفيفة ويغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
الفيرموثالفيرموث
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
5
ضجة في القرفة وتتبل حسب الذوق مع الملح والفلفل. مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى مع جبن الماعز انهارت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبن الماعزجبن الماعز
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة

المكونات

794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الطماطم الكاملة ، سحقت باليد (أو 2 جنيه الطماطم الطازجة ، مقشر ، المصنف ، والمفروم)يمكن الطماطم الكاملة ، سحقت باليد (أو 2 جنيه الطماطم الطازجة ، مقشر ، المصنف ، والمفروم)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخمر الجافالخمر الجاف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن الماعز الطازججبن الماعز الطازج01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.القرفة المطحونةالقرفة المطحونة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل المفرومالبصل المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.مزيج التوابل بروفين إرمال (أو أجزاء متساوية من الريحان المجفف والزعتر والأوريجانو وبذور الشمر)مزيج التوابل بروفين إرمال (أو أجزاء متساوية من الريحان المجفف والزعتر والأوريجانو وبذور الشمر)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار