طاجن نودلز التونة
طاجن نودلز التونة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فهو مثالي ل الخريف. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والكبر ونودلز البيض العريضة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي طاجن نودلز التونة, طاجن نودلز التونة، و طاجن التونة المعكرونة.
تعليمات
قم بطهي نودلز البيض وفقا لتوجيهات العبوة ، مع إضافة الفاصوليا الخضراء إلى ماء الطهي خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي.
يصفى ويشطف جيدا بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف الدقيق ويطهى مع الخفق باستمرار لمدة 1 دقيقة. خفقت ببطء في الحليب ، ويطهى ، الخفقان باستمرار ، حوالي 5 دقائق أو حتى يأتي الخليط ليغلي ويثخن.
إزالة من الحرارة ، وخفقت ببطء في 1 كوب بارميزان ، الخفقان حتى تصبح ناعمة.
إضافة المعكرونة والفاصوليا الخضراء والبقدونس والتونة ونبات الكبر ، وإذا رغبت في ذلك ، والزيتون.
إضافة الطماطم ، وإرم بلطف إلى الجمع.
نقل الخليط إلى 11-س 7 بوصة (1 1/2-ربع) الخبز طبق المغلفة مع رذاذ الطبخ.
غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل ، أو رشي 1/4 كوب بارميزان المتبقي فوق طاجن ، واخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى يتم تسخينها بالكامل.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.