طاجن المعكرونة الخفيفة
ضوء المعكرونة خزفي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج بدون ملح ، ورغيف الجبن الخالي من الدسم ، والبيمينتو ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 36%. حاول دسم ، المعكرونة الخفيفة والجبن, المعكرونة الخفيفة والجبن مع القرنبيط، و معكرونة شيبوتل خفيفة وصحية وجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
قم بتغطية مقلاة متوسطة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الفلفل الأخضر والكرفس والبصل ومرق الدجاج ؛ يقلى على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج الخضار ويتبخر السائل.
يمزج الخضار والمعكرونة ومكعبات الجبن والمكونات الـ 6 التالية في وعاء كبير مع التحريك جيدا.
نقل إلى طبق الخبز 1 1/2 لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ.
خبز ، وكشف ، في 325 لمدة 20 دقيقة.
يرش فتات الخبز والفلفل الحلو ؛ اخبز 10 دقائق إضافية أو حتى يسخن جيدا.