طاجن الدجاج والأرز بالجبن
طاجن الدجاج والأرز بالجبن هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 473 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الشيدر والفلفل المطحون والماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 84%. حاول طاجن الدجاج والأرز بالجبن, طاجن الدجاج والأرز بالجبن، و طاجن الدجاج والأرز بالجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قلبي الحساء والماء والأرز ومسحوق البصل والفلفل الأسود والخضروات في طبق خبز ضحل سعة 2 لتر.
أعلى مع الدجاج. غطي طبق الخبز.
اخبزيها لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريا. أعلى مع الجبن.
دع الكسرولة تقف لمدة 10 دقائق. قلب الأرز قبل التقديم.
يقدم هذا الطبق مع سلطة قيصر. للحلوى خدمة المجمدة على الطريقة الإيطالية الجليد المياه أو جيلاتي.
ألفريدو: استبدل زهور البروكلي بالخضروات واستبدل 1/4 كوب من جبن البارميزان المبشور بجبن الشيدر.
أضف 2 ملعقة طعام من جبنة البارميزان مع الحساء.
يرش الدجاج مع جبنة البارميزان المتبقية.
انخفاض الدهون: استخدم كريم كامبل الخالي من الدهون بنسبة 98 ٪ من حساء الدجاج بدلا من الحساء العادي واستخدم الجبن قليل الدسم بدلا من الجبن العادي.
المكسيكي: بدلا من مسحوق البصل والفلفل الأسود استخدام 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار. استبدل مزيج الجبن المكسيكي بجبن الشيدر.
الإيطالية: بدلا من مسحوق البصل والفلفل الأسود استخدام 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية ، وسحقت. استبدل 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور بجبن الشيدر.