صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

طاجن الدجاج بالكاري والأرز البني

طاجن الدجاج بالكاري والأرز البني
قد يكون طاجن الدجاج بالكاري والأرز البني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 239 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 145 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج ومرق دجاج ومسحوق كاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن الدجاج بالكاري والأرز البني, بين عشية وضحاها الدجاج بالكاري مع الأرز البني، و طاجن الدجاج والأرز بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في مقلاة ، اخلطي الماء والطماطم المطهية والأرز البني والزبيب وعصير الليمون ومسحوق الكاري والمرق والقرفة المطحونة والملح والثوم وورق الغار. جلب ليغلي; ثم ضجة في الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
طماطم مطهيةطماطم مطهية
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
الأرز البنيالأرز البني
أوراق الغارأوراق الغار
ماجيماجي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزبيبالزبيب
الثومالثوم
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل الخليط إلى طبق خزفي.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
4
يغطى ويخبز في الفرن المسخن لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الأرز طريا وعصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن