صدور دجاج مقلية طرية
تتطلب صدور الدجاج الطرية المقلية حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 9 غرام من البروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل $1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون لذيذ ومرضية. إذا كان لديك نبات الطرخون والأوريجانو ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول صدور دجاج متبلة طرية, صدور دجاج رطبة وطرية بالريحان، و ستيك دجاج مقلي طري و سمين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الدقيق والطرخون والملح والزنجبيل والفلفل ومسحوق الخردل والزعتر ومسحوق الثوم والأوريغانو في وعاء ضحل حتى يمتزج جيدا. يخفق البيض مع الحليب حتى يصبح ناعما في وعاء. نعرات صدور الدجاج في خليط الدقيق ، والتخلص من الزائدة ، ثم تراجع في البيض ، ومرة أخرى في الدقيق. ضعي الثديين جانبا للراحة لمدة 10 دقائق.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. نعرات صدور الدجاج في الدقيق مرة أخرى ، والتخلص من الزائدة. يحمر الدجاج في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.
ضعيها على صينية خبز ، واخبزيها في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، من 20 إلى 30 دقيقة.