صدور الدجاج سوتيه مع الكمثرى والفلفل والكزبرة الصلصا
صدور الدجاج سوتيه مع الكمثرى والفلفل والكزبرة السالسا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 245 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الكزبرة ومرق الدجاج قليل الملح والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمثرى بوسك هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الخزامى والكمثرى بوسك المبشور كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 48%. حاول صدور الدجاج سوتيه مع الكمثرى والفلفل والكزبرة الصلصا, تفاح سوتيه ، بصل وفلفل حلو، و جبنة مشوية مع البصل المقلي والفلفل الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تخلط جميع المكونات ما عدا الكزبرة في وعاء متوسط. يتبل بالملح والفلفل.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة. ضجة في الكزبرة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
ضع الدقيق في وعاء ضحل واسع. نعرات الدجاج في الدقيق ، والتخلص من الزائدة.
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة مع 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار عالية.
أضف 3 قطع من صدور الدجاج إلى المقلاة واطهيها حتى تصبح بنية اللون وتطهى بالكامل ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة واطهي الدجاج المتبقي.
نقل إلى لوحة ؛ خيمة الدجاج مع احباط للتدفئة.
يضاف المرق إلى المقلاة ويغلى المزيج مع كشط البتات ذات اللون البني. ضجة في رحيق الكمثرى والخردل وعصير الليمون. تغلي حتى سميكة بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة ، حوالي 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ضع 1 قطعة صدر دجاج على كل طبق. ملعقة صلصة فوق. تقسيم السالسا بين لوحات.