صدر الحيوان الكوبي
صدر الحيوان الكوبي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 319 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك هانوكا حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق اليهودي حقا. إذا كان لديك عصير الليمون والأوريغانو والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي بسيطة بطيئة طباخ صدر الحيوان & صدر الحيوان القلبية التاكو, السندويشات الكوبية والمتزلجون الكوبيون، و الكوبي القديم.
تعليمات
قطع عدة شقوق بعمق 1/4 بوصة في صدر الحيوان.
الجمع بين عصير الليمون والتالي 10 المكونات في كيس كبير من البلاستيك الثقيلة الرمز البريدي أعلى; إضافة صدر الحيوان. ختم وتتبل في الثلاجة 8 ساعات ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
إزالة صدر الحيوان من الحقيبة ، حجز ماء مالح.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
إزالة صدر الحيوان من المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ أضيفي البصل والكرفس إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف المرق والطماطم وورق الغار والتتبيلة المحجوزة ولحم الصدر ؛ يغلى المزيج.
يغطى ويخبز في 325 لمدة 3 ساعات.
إزالة وتجاهل أوراق الغار.
إزالة صدر الحيوان من عموم; أجاد مع 2 الشوك.