شوربة كوسة مبردة مع الرجلة
بحاجة الى رجل الكهف ، خالية من الغلوتين ، البدائية ، وكله 30 حساء? يمكن أن يكون حساء الكوسة المبرد مع الرجلة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 46 سنتا لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك فلفل وريحان وثلج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة كوسة مبردة, شوربة كوسة مبردة، و شوربة الأفوكادو والكوسا المبردة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف البصل والثوم ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح شفافا ، حوالي 8 دقائق. ضجة في الزعتر وورق الغار ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
تضاف شرائح الكوسة وتتبل بالملح وتطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج لمدة 10 دقائق.
ارفعي القدر عن النار. تخلصي من أوراق الغار وقلبي في الريحان المبشور.
يعمل على دفعات ، يهرس الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا.
انقل هريس الكوسة إلى وعاء كبير. ضجة في الجليد. برد حساء الكوسة لمدة 3 ساعات على الأقل ، حتى تبرد تماما.
يتبل الحساء بالملح والفلفل. مغرفة في الأطباق الضحلة وأعلى مع حفنة صغيرة من الرجلة والكوسة نجارة.