صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

شوربة خضار باللحم المفروم

شوربة خضار باللحم المفروم
تستغرق شوربة الخضار باللحم البقري المفروم حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 113 سعرة حرارية، و5 جرام من البروتين، و1 جرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 77 سنتًا لكل وجبة. سيكون الخريف أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. إذا كان لديك الماء والطرخون والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 71%، وهو أمر جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: شوربة اللحم البقري المطحون بالخضار، وحساء اللحم البقري المطحون السريع بالخضار، وحساء اللحم البقري المطحون الحار وحساء الخضار.

تعليمات

1
في فرن هولندي، يُطهى لحم البقر على نار متوسطة حتى يختفي اللون الوردي. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
خس مقطع وشرائح أفوكادو، اختياريخس مقطع وشرائح أفوكادو، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح سلامي صلبة رفيعة، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصةشرائح سلامي صلبة رفيعة، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
أضيفي المرق، الماء، الطماطم، الكرفس، الجزر، البصل، البطاطس، القرنبيط، الطرخون، مسحوق الثوم، البقدونس، الملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
معبأة في زيت زيتون، مصفى، واحتفظ بملعقتين كبيرتين من الزيتمعبأة في زيت زيتون، مصفى، واحتفظ بملعقتين كبيرتين من الزيت
6 خبز بيتا من القمح الكامل 6 بوصات)، مقطعة إلى النصف6 خبز بيتا من القمح الكامل 6 بوصات)، مقطعة إلى النصف
القرنبيطالقرنبيط
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 لحم خنزير مسلوق، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا1 لحم خنزير مسلوق، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا
1 علبة (15.5 أونصة) حمص GOYA® منخفض الصوديوم، مصفاة ومشطفة1 علبة (15.5 أونصة) حمص GOYA® منخفض الصوديوم، مصفاة ومشطفة
1 كوب ادامامي مجمد (من القرون)1 كوب ادامامي مجمد (من القرون)
مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة (40 مكعب)مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة (40 مكعب)
1 3/4 رطل بيتزا طازجة (نودلز الحنطة السوداء)1 3/4 رطل بيتزا طازجة (نودلز الحنطة السوداء)
الأطعمة هين ملح البحر المعالج باليودالأطعمة هين ملح البحر المعالج باليود
إلى 12 حبة بطاطس متوسطة إلى كبيرة الحجم (مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة).إلى 12 حبة بطاطس متوسطة إلى كبيرة الحجم (مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة).
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
أسباب جوزة الطيب الطازجةأسباب جوزة الطيب الطازجة
3
طبخ المعكرونة وفقا لمجموعة الاتجاهات؛ بالُوعَة. ضجة في الحساء. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
1 رطل من الذرة المقطعة (طازجة أو مجمدة)1 رطل من الذرة المقطعة (طازجة أو مجمدة)

المكونات

794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)علب كل) مرق لحم البقرعلب كل) مرق لحم البقر794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مكعبات الطماطم ، غير مصفىيمكن مكعبات الطماطم ، غير مصفى2لارجيسالجزر ، شرائحالجزر ، شرائح150مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)القرنبيط الطازجالقرنبيط الطازج3مدرب بيب مصنف 200 تيارضلوع الكرفس ، مفرومةضلوع الكرفس ، مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2(شتاء)الطرخون الطازج المفروم أو 2 ملعقة شاي الطرخون المجففالطرخون الطازج المفروم أو 2 ملعقة شاي الطرخون المجفف2(شتاء)الطرخون الطازج المفروم أو 2 ملعقة شاي الطرخون المجففالطرخون الطازج المفروم أو 2 ملعقة شاي الطرخون المجفف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح79مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المعكرونة غير المطبوخةالمعكرونة غير المطبوخة79مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)المعكرونة غير المطبوخةالمعكرونة غير المطبوخة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، شرائحالبصل ، شرائح0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1( باذنجان)بطاطس مقشرة ومكعبةبطاطس مقشرة ومكعبة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري