صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة93
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الكاجو بالجزر والقرنبيط الكريمي

شوربة الكاجو بالجزر والقرنبيط الكريمي
دسم القرنبيط الجزر حساء الكاجو قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة يحبها 457 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الجزر والملح والفلفل والقرنبيط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة القرنبيط المحمص مع صلصة الكاجو الكريمية, شوربة كاري الكاجو والقرنبيط، و حساء القرنبيط والكاجو مع الحنطة السوداء المقرمشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع القرنبيط والجزر والكرفس والبصل والثوم وعصير الجزر ومشروب حليب جوز الهند في وعاء الحساء.يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة (أو حتى تبدأ الخضار في أن تصبح طرية).
المكونات سوف تحتاج
مشروب حليب جوز الهندمشروب حليب جوز الهند
عصير الجزرعصير الجزر
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
ضعي الخليط والكاجو في خلاط عالي الطاقة أو معالج طعام واخلطيهم حتى يصبح قشديا.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً