شوربة الفاصوليا البيضاء مع معجون تشيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الفاصوليا البيضاء مع معجون تشيلي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شيلي دي ربول ، فص الثوم ، سيقان الكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول سوفليه البيض كرات بيضاء مع معجون الفاصوليا الحمراء (????), بروشيتا مع معجون الفاصوليا البيضاء وصلصة الطماطم والصقيل البلسمي المخفض، و الفاصوليا البيضاء كروستيني مع الزيتون ، شيلي ، والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفلفل الحار في وعاء ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة بين عشية وضحاها.
استنزاف. تغلي 1 1/2 كوب ماء والسكر والفلفل الحار في قدر صغير حتى تبقى 2 ملعقة طعام السائل ، حوالي 15 دقيقة.
نقل إلى المعالج ؛ هريس حتى تصبح ناعمة. مع تشغيل الجهاز ، أضف الزيت تدريجيا. يتبل بالملح والفلفل. هل قبل: يمكن أن يتم قبل 3 أيام. غطاء ؛ البرد.
ضع الفاصوليا في قدر كبير.
أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها بمقدار 4 بوصات.
السماح نقع بين عشية وضحاها.
استنزاف الفاصوليا. تذوب الزبدة في نفس القدر على نار متوسطة عالية.
يضاف الكرفس والجزر والبصل والثوم ؛ يطهى حتى يصبح طريا مع التحريك كثيرا لمدة 15 دقيقة تقريبا.
أضف الفاصوليا و 8 أكواب من الماء. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى حتى تصبح الفاصوليا طرية ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 1 1/2 ساعة. ضجة في الكمون والكزبرة. العمل على دفعات ، حساء هريس في الخلاط ، إضافة الماء بنسبة 1/4 كوبفولس إذا سميكة جدا. ارجع إلى نفس القدر. ضجة في كريم. يتبل بالملح والفلفل. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.
أعد تسخين الحساء. تقسيم بين الأطباق.
رذاذ مع معجون شيلي. دوامة لصق في الحساء.
* تباع في العديد من محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة والأسواق اللاتينية.