شوربة العدس والخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء العدس والخضروات. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والسبانخ وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة العدس والخضروات الحمراء, شوربة الخضار العدس، و شوربة العدس الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير أو قدر على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل المقطع والكرفس والجزر وأوراق الغار ؛ يقلى لمدة 10 دقائق.
يضاف معجون الطماطم والملح والثوم المفروم ؛ سوت 1 دقيقة.
أضف 6 أكواب من الماء والعدس ؛ يغلى المزيج. تغطية جزئيا ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة الخليط لمدة 25 دقيقة. ضجة في السبانخ المفروم والبقدونس والخل والخردل والفلفل ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة. تجاهل أوراق الغار. مغرفة الحساء في الأطباق; أعلى مع الجبن.