صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة20
مجلة

شوربة السجق واللفت

شوربة السجق واللفت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء النقانق واللفت. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 غرام من البروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك الفلفل والحمص واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. وهو مثالي ل الخريف. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة السجق واللفت, شوربة سجق كالي، و شوربة سجق كالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة ، اطهي النقانق والبطاطس والبصل في الزيت لمدة 5 دقائق أو حتى يتم تسخين النقانق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
يضاف اللفت ويغطى ويطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يذبل اللفت.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
3
إضافة الثوم ؛ طهي 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4
أضف المكونات المتبقية. جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 9-12 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة