صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

شطائر دجاج مشوي مع ريموليد و ليمون محلوق

شطائر دجاج مشوي مع ريموليد و ليمون محلوق
شطائر الدجاج المشوي مع رملد والليمون حلق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 560 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ تتطلب الليمون والبقدونس والقرنفل والثوم والكورنيش. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر سلطة التونة بالليمون, دجاج سبيديس (شطائر دجاج مشوي متبل بالليمون والأعشاب)، و سلطة كوسة مشوية مع خل الليمون والأعشاب و رومانو محلوق و صنوبر محمص.

تعليمات

1
أشعل شواية أو سخن الفروج مسبقا. في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الدجاج مع عصير البرتقال و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اتركه لمدة 10 دقائق.
3
في هذه الأثناء ، ادهني جانبي الخبز بملعقة 1 المتبقية من زيت الزيتون واشويها حتى تحمص ، مع التقليب مرة واحدة. في وعاء ، اخلطي المايونيز مع البقدونس والكورنيشون والخردل والبصل الأخضر والثوم والكبر وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
جيركينزجيركينز
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اشوي الدجاج على نار عالية حتى يتفحم قليلا ويطهى تماما ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
انشر المزيج على الخبز المحمص. أعلى مع الدجاج ، بضع شرائح من الليمون والجرجير. إغلاق السندويشات ، وقطع في نصف وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قشور من الليمونقشور من الليمون
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المكونات

8شرائحقطع من رغيف دائري من خبز السميدقطع من رغيف دائري من خبز السميد11 رطل كوسة،نبات الكبر ، مصفى ومفرومنبات الكبر ، مصفى ومفروم567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرحات دجاج رقيقةشرحات دجاج رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كورنيش مفروم ناعماكورنيش مفروم ناعما21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خردل ديجونخردل ديجون1صغيرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1الليمون ، ورقة شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمونالليمون ، ورقة شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البقدونس المفرومالبقدونس المفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1البصل الأخضر ، المفروم ناعماالبصل الأخضر ، المفروم ناعما170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حفنة الجرجير ، ينبع كبيرة التخلص منهاحفنة الجرجير ، ينبع كبيرة التخلص منها