شطائر البلطي بالقشور مع زبدة الليمون
قد تكون شطائر البلطي المقشرة بدقيق الذرة مع زبدة الليمون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 431 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الرغيف الفرنسي ، قشرة الجير ، مسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد. حاول شطائر البلطي بالقشور من دقيق الذرة مع زبدة الليمون, شطائر البلطي بالقشور من دقيق الذرة مع زبدة الليمون، و شطائر البلطي بالقشور من دقيق الذرة مع جيكاما سلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في طبق ضحل. قم بتغطية جانبي السمك برذاذ الطهي. نعرات السمك في خليط دقيق الذرة.
ضع السمك على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. اشوي 10 دقائق أو حتى درجة النضج المطلوبة.
يمزج الزبدة والقشرة والعصير في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
انتشار 1 ملعقة صغيرة من خليط الزبدة على الجانب قطع من كل من 4 قمم الخبز.
ضع 1/4 كوب خس ، 2 شرائح طماطم ، و 1 فيليه على كل من 4 لفات.
ضع نصفين من اللفائف على السندويشات.