شريحة لحم تنورة مع زبدة الكراث شيسو
شريحة لحم تنورة مع زبدة شيسو الكراث هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 696 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل Serving 6.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك زبدة وسامبال أوليك وسكر بني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي إريك ريبير شريحة لحم تنورة محروق وسلطة السبانخ مع النبيذ الأحمر-صلصة الكراث, شريحة لحم تنورة مع زبدة الفلفل الحلو، و شريحة لحم تنورة مع زبدة الفلفل الحلو.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي جميع المكونات باستثناء شرائح اللحم.
ضعي شرائح اللحم في مقلاة كبيرة في طبقة واحدة.
يسكب التتبيلة فوق اللحم ويتحول إلى طبقة. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم.
يضاف الكراث ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح طريا وبنيا خفيفا ، حوالي 10 دقائق.
إضافة صلصة الصويا ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر ، 2 دقيقة.
في وعاء ، اخلطي الكراث وأوراق الشيسو وحبوب الفلفل في الزبدة.
أشعل شواية. اشوي شرائح اللحم على نار ساخنة لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب للحوم متوسطة الندرة.
انقله إلى لوح نحت واتركه يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. وفي الوقت نفسه ، شواء البصل الأخضر ، وتحول ، حتى متفحمة طفيفة في كل مكان ، حوالي 2 دقيقة. شريحة رقيقة شرائح اللحم ضد الحبوب ونقل إلى طبق جنبا إلى جنب مع البصل الأخضر. أعلى شرائح اللحم تنورة مع زبدة شيسو وتقديمها في وقت واحد.