شبوتل الدجاج والخضروات أسياخ
شبوتل الدجاج والخضروات أسياخ هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، صلصة الطبخ المكسيكية شبوتل ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. حاول العسل شبوتل شواء أسياخ الدجاج, شبوتل الجير الدجاج فاهيتا أسياخ، و أسياخ الدجاج شيبوتل مع صلصة غمس دسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
ضع 1/4 كوب من صلصة الطهي في وعاء صغير لاستخدامها في تنظيف الأسنان بالفرشاة. احتفظ بصلصة الطهي المتبقية في وعاء قابل للميكروويف لتقديمها مع الأسياخ.
على كل من 4 (10-إلى 12 بوصة) أسياخ معدنية ، بالتناوب موضوع الدجاج والكوسا والبصل والطماطم (البندورة).
ضع أسياخ على الشواية على نار متوسطة. تغطية شواء ؛ كوك 10 إلى 15 دقيقة ، وتحول أسياخ 2 أو 3 مرات والفرشاة مع 1/4 كوب صلصة الطبخ من وعاء صغير خلال آخر 5 إلى 8 دقائق من الشوي ، حتى الدجاج لم يعد الوردي في المركز.
الميكروويف صلصة الطبخ التي هي في وعاء ميكرووافابل كشفت على ارتفاع 20 إلى 30 ثانية أو حتى الساخنة.