صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 20 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة4
مجلة

سيفيتشي المأكولات البحرية على جولة الخيار مغطاة بالكافيار الأخضر

سيفيتشي المأكولات البحرية على جولة الخيار مغطاة بالكافيار الأخضر
وصفة سيفيتشي المأكولات البحرية على جولة الخيار مغطاة بالكافيار الأخضر يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية 8 ساعات و 20 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 18 حصص مع 50 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والبابايا وأوراق الكزبرة الطازجة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول رز التونة في قارب خيار مغطى بالكافيار, طبخ الكتاب: عشب سيفيتشي الأخضر مع الخيار، و سيفيتشي المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء خلط كبير ، اخلطي الهالبينو مع البصل وعصير الليمون وعصير الليمون والمانجو والبابايا والكزبرة وزيت الزيتون البكر الممتاز. يتبل المزيج بالملح والفلفل ، ثم يقلب في الإسكالوب ويغمرها تماما في التتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل ، ويفضل أن تكون بين عشية وضحاها. (الأحماض في ماء مالح سوف " طهي " الاسكالوب.)
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
الأناناس العاديالأناناس العادي
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
2
يقشر الخيار ويقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. يصفى خليط الإسكالوب ويسكب على أقراص الخيار. أعلى مع 1/8 ملعقة صغيرة من الكافيار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
الكافيارالكافيار