سيفيتشي الروبيان يقدم في جوز الهند
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سيفيتشي الروبيان الذي يتم تقديمه في جوز الهند وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 339 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق في أمريكا الجنوبية. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والبصل وحليب جوز الهند ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ حليب جوز الهند كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست فائقة جدا. حاول سيفيتشي دي كامار-كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند), سيفيتشي دي كامارون (كوكتيل الروبيان سيفيتشي)، و سيفيتشي الجمبري الكولومبي (سيفيتشي دي كامارونيس) لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع السيفيتشي: ضعي قدرا كبيرا من الماء على نار عالية وأضيفي الليمون والثوم وأوراق الغار والفلفل والملح حسب الرغبة. عندما يتعلق الأمر يغلي إضافة الروبيان وإيقاف الحرارة.
دع الجمبري يسلق حتى ينضج تماما ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
يرفع الجمبري إلى صينية ويوضع في الثلاجة. عندما تكون باردة شريحة لهم في نصف بالطول.
يمزج حليب جوز الهند وعصير الليمون والبصل والفلفل الحار والكزبرة في وعاء كبير ويتبل بالملح.
أضف الروبيان المبرد واتركه ينقع ، مبردا ، لمدة 1/2 ساعة.
تحضير قشور جوز الهند: خذ مطرقة واضرب جوز الهند بشكل متكرر (ليس صعبا جدا) حول خط الاستواء ، وقلب جوز الهند في يدك. وسوف تنقسم في نهاية المطاف إلى 2 نصفين.
يسكب الملح في طبق كبير ويوضع أنصاف جوز الهند في الملح حتى يقفوا منتصبين. يقسم السيفيتشي بين أنصاف جوز الهند ؛ يزين برذاذ عصير الليمون وزيت الزيتون والكزبرة.