صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

سوفليه كوسة مع جبنة مونتيري جاك

سوفليه كوسة مع جبنة مونتيري جاك
سوفليه كوسة مع جبن مونتيري جاك يتطلب حولها 2 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والزبدة والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 28%. حاول حساء الجبن مونتيري جاك, حساء الجبن مونتيري جاك، و دجاج ناتشوز مشوي مع صلصة جبنة مونتيري جاك ومذاق الأفوكادو والهالبينو المتفحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي الكوسة والملح معا وضعيها في مصفاة في الحوض. السماح لاستنزاف لمدة 1 ساعة ، ثم ضغط السائل من الكوسة ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). تحضير طبق خزفي 1 1/2 لتر مع الزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
اخفقي البيض في وعاء الخلط مع الفلفل ومسحوق الثوم والبقدونس. أضيفي الكوسة وجبن مونتيري جاك ومزيج الخبز حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مونتيري جاك الجبنمونتيري جاك الجبن
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
لؤلؤ السكر الفضيلؤلؤ السكر الفضي
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
تصب في طبق خزفي جاهز.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
5
تخبز ، مكشوفة ، في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة. يتم عمل سوفلي عندما يخرج سكين يتم إدخاله في المركز نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه