سندويشات التاكو سمك النهاش
التاكو السمك النهاش وصفة يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 30 دقيقة. ل Serving 14.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 1071 سعرة حرارية, 189 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 8 سيقولون إنها ضربت المكان. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. مزيج من الزيت النباتي والسالسا والليمون الحامض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول سندويشات التاكو النهاش الأحمر المشوي, سندويشات التاكو النهاش مع كريم شبوتل، و سمك النهاش الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير نار متوسطة الحرارة في شواية.
فرشاة وزيت الشواية grate.In وعاء صغير ، وإثارة معا الفلفل الحار و 1 تبس. النفط.
رش رقائق الخشب على الفحم.
ضع الفلفل الحار على الجزء الأكثر سخونة من النار. شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة بشكل جيد ، 1-2 دقائق لكل جانب. اشوي السمك على الجزء الأكثر سخونة من النار حتى يصبح معتما ومتفحما بشكل جيد ، من 3 إلى 5 دقائق. باستخدام ملعقة واسعة ، اقلب السمك بعناية وشويهحتى ينضج تماما ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى.لشواية الغاز: زيادة 1 الموقد إلى عالية.
سخني علبة مدخن نصف مليئة برقائق الخشب حتى التدخين ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
ضع الفلفل الحار فوق عناصر التسخين. شواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة بشكل جيد ، 1-2 دقائق لكل جانب. اشوي السمك فوق عناصر التسخين حتى يصبح معتما ومتفحما بشكل جيد ، من 3 إلى 5 دقائق. باستخدام ملعقة واسعة ، اقلب السمك بعناية وشويهحتى ينضج تماما ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى.يقطع الفلفل الحار المشوي تقريبا ويوضع في وعاء صغير. ضغط 1 أو 2 أسافين الجير عليها ويقلب إلى معطف.
انقل السمك إلى لوح وتقشر كل شريحة إلى قطع صغيرة. لتجميع سندويشات التاكو الأسماك المشوية, وضع عدة قطع من السمك وبعض الفلفل الحار المشوي فوق 2 مكدسة الرقاق الذرة الدافئة. أعلى مع الخس والسالسا والبصل والطماطم والخيار والكزبرة.
يزين ببضع شرطات من صلصة الفلفل الحار ويقدم على الفور.
يخدم 6 إلى 8.مقتبس من ويليامز سونوما على الشواية ، بقلم ويلي كوبر (أوكسمور هاوس ، 2009).