صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 1 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

سندويشات التاكو الأسماك مع سلو الدخان

سندويشات التاكو الأسماك مع سلو الدخان
سندويشات التاكو الأسماك مع سلو الدخان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 377 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.59 دولارا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. مزيج من الملفوف ، وصفة عصي السمك الأب الكبير ، بياض البيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عصير التوت البري والبرتقال كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 1 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو التوفو المخبوزة الحلوة والمدخنة مع سلو جوز الهند والحمضيات, تاكو السمك مع سلو الكزبرة، و تاكو السمك الحار مع سلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير غير تفاعلي ، أضيفي الزبادي وصلصة أدوبو وقشر الليمون والعصير والكزبرة وتبليها جيدا بالملح والفلفل. يقلب الملفوف والبصل ويقلب جيدا حتى يمتزج. تذوق مرة أخرى للتوابل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
قشر الليمونقشر الليمون
التوابلالتوابل
سيلانتروسيلانترو
الملفوفالملفوف
البصلالبصل
زباديزبادي
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
لتكوين التاكو ، ضع قطعتين من السمك في وسط كل تورتيلا. ضع سلطة الكرنب فوق السمكة واطو حواف التورتيلا للداخل.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
الأسماكالأسماك
3
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. إعداد ورقة الخبز مع احباط ورذاذ مع زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
4
في طبق أو طبق فطيرة ضحل ، اخلطي الدقيق ومسحوق الثوم والفلفل الحلو و 1 ملعقة صغيرة من توابل المأكولات البحرية مع التحريك جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
توابل المأكولات البحريةتوابل المأكولات البحرية
مسحوق الثوممسحوق الثوم
بابريكابابريكا
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
يضاف بياض البيض المخفوق إلى طبق أو طبق فطيرة آخر ثم يضاف البانكو إلى طبق أو طبق فطيرة آخر.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
البانكوالبانكو
6
يرش السمك والدقيق وبياض البيض والبانكو قليلا بالملح والفلفل وتوابل المأكولات البحرية. تبدأ من خلال اتخاذ 1 قطعة من السمك في وقت واحد والتجريف أولا في الدقيق ، ثم في بياض البيض ، ثم البانكو ومن ثم وضعه على ورقة الخبز المعدة. كرر مع القطع المتبقية من السمك. رش قمم أعواد السمك بزيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
توابل المأكولات البحريةتوابل المأكولات البحرية
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الكانولازيت الكانولا
بياض البيضبياض البيض
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البانكوالبانكو
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
ضع صينية الخبز في الفرن واطهي السمك لمدة 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، واستمر في الطهي لمدة 8 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
8
انزع أعواد السمك واتركها تبرد لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك

المكونات

2(شتاء)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح السمك المقطعة في المنتصف ، مثل سمك القد أو الحدوق ، مقطعة إلى 16 قطعة (1 أونصة) شرائح السمك المقطعة في المنتصف ، مثل سمك القد أو الحدوق ، مقطعة إلى 16 قطعة (1 أونصة)3بياض البيض ، مخفوق قليلابياض البيض ، مخفوق قليلا1وصفة العصي الأسماك الأب الكبيروصفة العصي الأسماك الأب الكبير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة2(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 رأس الملفوف الأخضر ، تمزيقه (حوالي1/2 رأس الملفوف الأخضر ، تمزيقه (حوالي2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض1تلذذ الجيرتلذذ الجير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي يوناني قليل الدسمزبادي يوناني قليل الدسم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًتوابل المأكولات البحرية حسب الحاجة (موصى به: الخليج القديم)توابل المأكولات البحرية حسب الحاجة (موصى به: الخليج القديم)8التورتيلا القمح الكامل ، تحسنت ، لخدمةالتورتيلا القمح الكامل ، تحسنت ، لخدمة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر

بينوت نوير, بينوت جريجيو, وغرونر فيلتلينر هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل بينوت غريجيو أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. قبعة مونتينور الحمراء بينوت نوير مع تصنيف 4.4 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولار لكل زجاجة.
مونتينور ريد كاب بينوت نوير
مونتينور ريد كاب بينوت نوير
فاكهة متوازنة مع الحد الأدنى من الضغط البيئي. هذا هو مزيج من جميع كتل بينوت نوير المستزرعة. يتم تخمير كل قطعة باستخدام الخمائر الأصلية مما يؤدي إلى تعبير حقيقي عن الأرض التي نمت عليها. شرب من الآن إلى 2018. إقران مع: سمك السلمون والنقانق والكوسا واللحوم المشوية والفطر هي بعض المكونات العديدة التي قمنا بإقرانها مع خمر 2014.