سندويشات التاكو آل باستور
التاكو آل القس قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 120 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة, الحكايات الأناناس في عصير, توابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول التاكو آل باستور (ويعرف أيضا باسم لحم الخنزير والأناناس التاكو), سندويشات التاكو آل باستور، و أفضل التاكو آل باستور لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج لحم الخنزير والمكونات الـ 9 التالية في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب. ختم والبرد 4 إلى 24 ساعة.
يطهى خليط لحم الخنزير بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج لحم الخنزير.
يقدم الخليط مع التورتيلا الدافئة والطبقة المرغوبة.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا ماكورميك جورميه كولكشن مسحوق الفلفل الحار على الطريقة المكسيكية.
سندويشات التاكو الدجاج والأناناس حار: بديل 1 رطل. الفخذين الدجاج الجلد والجوفاء ، المفروم ، لحم الخنزير المتن. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.
لكل تاكو مع دقيق التورتيلا و 1/2 كوب خليط دجاج (لا يشمل الإضافات): سعرات حرارية 230 ؛ دهون 4 جم (سات 3 جم ، مونو 5 جم ، بولي 1 جم) ؛ بروتين 5 جم ؛ كارب 7 جم ؛ ألياف 8 جم ؛ تشول 50 مجم ؛ حديد 8 مجم ؛ صوديوم 564 مجم ؛ احسب 62 مجم