سمك متبل هندي
وصفة السمك الهندي متبل جاهز في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 284 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح والفلفل والكركم وبذور السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك هندي متبل مشوي, كعك السمك الهندي المتبل، و السمك الهندي المتبل مع نكهة الخيار.
تعليمات
اخلطي البهارات الجافة والملح والفلفل على طبق. قم بتغطية شرائح السمك بخفة في خليط التوابل الجافة.اتركيه للجلوس لمدة 5-10 دقائق حتى تغرق التوابل بوصة.
سخني مقلاة بالزيت واقلي السمك لمدة 1-1 / 2 دقيقة على كل جانب.