سمك النهاش المقشور بالبطاطس

يستغرق سمك النهاش المتقشر بالبطاطس تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.09 دولارات لكل وجبة. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 17 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق البطاطس والملح وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش المقشور بالبطاطس, سمك النهاش المقشور بالبطاطس، و سمك النهاش الأصفر المقرمش بالبطاطس.