سمك القد الأسود المحيط الهادئ

قد يكون المحيط الهادئ الأسود سمك القد اسكابيتشي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 532 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 13 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك شرائح سمك القد في المحيط الهادئ وزيت الزيتون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي عموم يجيش سمك القد الأسود المحيط الهادئ, حساء الفاصوليا السوداء مع الروبيان الصخري، و حساء الفاصوليا السوداء مع الجمبري الصخري.