صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلور مع الفطر والسبانخ حشو

سمك السلور مع الفطر والسبانخ حشو
سمك السلور مع الفطر والسبانخ حشو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 1 والتكاليف Serving 15.36 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2584 سعرة حرارية, 86 جرام بروتين، و 219 غرام من الدهون. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. مزيج من عصير الليمون والملح والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو السوبر. حاول سمك السلور مع الفطر والسبانخ حشو, حشوة الفطر البري والسبانخ، و كيشي فطر سبانخ ديك رومي مع قشرة حشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت ووضع رف الفرن في الثلث العلوي من oven.To اصنعي الحشوة في مقلاة كبيرة سخني الزبدة والزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يضاف الكراث ويقلى حتى يصبح طريا ، وليس بنيا ، حوالي 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
3
يضاف الفطر ويقلى حتى يصبح طريا ويتبخر معظم السائل ، لمدة 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
4
يضاف النبيذ ويقلب حتى يتبخر كل شيء تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
يرش الفطر مع الدقيق ويقلب جيدا لدمج ، 2-3 دقائق.رفع الحرارة إلى ارتفاع, إرم في السبانخ وإضافة كريم إلى مقلاة الطبخ ليغلي, التحريك باستمرار حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون والحريف والكاجو والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الكاجوالكاجو
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
7
اخلط جيدا ، لأن الخليط سيكون سميكا إلى حد ما ، وتذوقه ، واضبط الملح إذا لزم الأمر ، مع الأخذ في الاعتبار أنه إذا كنت تستخدم الكاجو المملح ، فقد تحتاج إلى كمية أقل من الملح.زبدة أو رش طبق الخبز وتقسيم حشو إلى اثنين من التلال منفصلة وأعلى كل مع شرائح سمك السلور.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلورشرائح سمك السلور
الكاجو المحمص المملحالكاجو المحمص المملح
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
8
يرش شرائح الخبز مع فتات الخبز في حالة الاستخدام ، ثم يرش بالزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
9
اخبزيها في الثلث العلوي من الفرن لمدة 15-20 دقيقة ، حتى يتقشر السمك بسهولة حول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
يقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة ، ذابزبدة ، ذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة ، ذابزبدة ، ذاب2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو2(شتاء)الكاجو ، المفروم خشناالكاجو ، المفروم خشنا2(شتاء)الكاجو ، المفروم خشناالكاجو ، المفروم خشنا170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح سمك السلور )شرائح سمك السلور )1قرصةكايينكايين2(شتاء)النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2(شتاء)النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2(شتاء)طحينطحين2(شتاء)طحينطحين1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)1(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالليمون الطازج إسفينالليمون الطازج إسفين2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر بورتابيلا ، مفروم ناعمافطر بورتابيلا ، مفروم ناعما227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر بورتابيلا ، مفروم ناعمافطر بورتابيلا ، مفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق0(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم2(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسبانخ الطازجة ، ينبع إزالتها ، المفروم تقريباالسبانخ الطازجة ، ينبع إزالتها ، المفروم تقريبا4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسبانخ الطازجة ، ينبع إزالتها ، المفروم تقريباالسبانخ الطازجة ، ينبع إزالتها ، المفروم تقريبا

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة لسمك السلور. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو