سمك السلور أو ليت

سمك السلور الاتحاد الافريقي ليت يتطلب حوالي 24 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.09 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين والبيسكاتاري النظام الغذائي. مزيج من الحليب المبخر, إلى 4 سمك السلور, ملح كوشير, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام الحليب المبخر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول سمك السلور (أو أي سمكة بيضاء) , أوفس أو ليت، و كاف - أو لايت بودينغ لوصفات مماثلة.