صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع راديتشيو وخل البرتقال واللوز

سمك السلمون المرقط المشوي مع راديتشيو وخل البرتقال واللوز
قد يكون سمك السلمون المرقط المشوي مع راديتشيو وخل البرتقال واللوز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 6.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 564 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وملح وفلفل كوشير وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المرقط الموندين, سمك السلمون المرقط الكلاسيكي الموندين، و تراوت الليمون الموندين.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني شواية الفحم أو الغاز إلى درجة عالية للشوي المباشر.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ادهني الجوانب المقطوعة من البرتقال والراديتشيو ببعض زيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
راديتشيوراديتشيو
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
4
وضع البرتقال وراديتشيو قطع الجانب لأسفل على استجواب ويطهى فقط حتى متفحمة وخففت قليلا.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
انقل الراديكيو إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
6
اعصر عصير البرتقال في وعاء واخفقه في اللوز والخل والبقدونس والعسل والخردل والملح والفلفل حسب الرغبة. خفقت ببطء في زيت الزيتون حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
( 23)( 23)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
8
ادهني شرائح سمك السلمون المرقط بزيت الكانولا ورشي الملح والفلفل على كلا الجانبين. اشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومتفحمة قليلا على كلا الجانبين وطهيها تماما ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
شرائح سمك السلمون المرقطشرائح سمك السلمون المرقط
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
إزالة إلى طبق مع راديتشيو ورذاذ على الفور مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
راديتشيوراديتشيو
10
يزين بأوراق البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)