صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

سلو الكرفس مع ادامامي

سلو الكرفس مع ادامامي
الكرفس سلو مع ادامامي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 93 سعرة حرارية. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من ملح البحر ، وأضلاع الكرفس الطرية ، وإدامامي في قرونها ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة ادامامي والكرفس والشمر بالليمون المسكر, الكرفس التفاح إدامامي سلطة زبدة الفول السوداني، و الكرفس الآسيوية, شمر, وسلطة ادامامي مع الليمون ملبس ,من ' طحين, جدا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر الطعام أو بسكين حاد ، قطعي الكرفس إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
سكينسكين
2
وضع الكرفس في وعاء من الماء المثلج وهش لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الكرفسالكرفس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف واتركها حتى تجف. امسح الوعاء وأعد الكرفس إليه.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في قدر متوسط من الماء المغلي ، اطهي فول الصويا لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فول الصويافول الصويا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
استنزاف وتحديث تحت الماء البارد. قشر فول الصويا واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
فول الصويافول الصويا
المياهالمياه
6
يضاف فول الصويا والبصل الأخضر والكزبرة والنعناع وأوراق الكرفس إلى الكرفس ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكرفسأوراق الكرفس
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
فول الصويافول الصويا
الكرفسالكرفس
النعناعالنعناع
7
في وعاء ، اخفقي عصير الليمون بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
تسكب الصلصة فوق الخضار وتتبل بالملح وتقلب وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الملحالملح