سلمون ميسو متبل بالخيار - دايكون ريليش
سمك السلمون المتبل ميسو مع الخيار-دايكون المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 299 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من براعم الفجل ، خل الأرز غير الموسمي ، شرائح سمك السلمون في ألاسكا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو السوبر. وصفات مماثلة هي سلمون ميسو متبل بالخيار - دايكون ريليش, سمك السلمون المتبل ميسو، و سمك السلمون المتبل بالزنجبيل ميسو.
تعليمات
اخفقي أول 6 مكونات في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة لمزج التتبيلة.
أضف سمك السلمون ؛ أنتقل إلى معطف. تغطية والبرد على الأقل 30 دقيقة وتصل إلى 2 ساعة.
سخن اللاحم. خط ورقة الخبز الكبيرة الثقيلة مع احباط.
إزالة شرائح سمك السلمون من ماء مالح ميسو ؛ باستخدام ملعقة مطاطية ، اكشط التتبيلة الزائدة. ترتيب سمك السلمون ، الجانب الجلد حتى ، على ورقة الخبز المعدة. شواء 5 إلى 6 بوصات من مصدر الحرارة حتى يصبح الجلد هشا ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة معدنية ، اقلب السلمون. اشوي حتى ينضج السلمون تماما ويصبح لونه بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 4 دقائق.
انقل السلمون إلى أطباق ، وجانب الجلد لأسفل. ملعقة خيار نكهة أكثر.
يرش بذور السمسم ، ثم براعم ونوري.
* ميسو أبيض ، ميرين ، ونوري (صفائح رقيقة من الأعشاب البحرية المجففة) متوفرة في الأسواق اليابانية وفي قسم الأطعمة الآسيوية أو قسم التبريد في محلات السوبر ماركت.