صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة يونانية مشهورة عالميا

سلطة يونانية مشهورة عالميا
سلطة الفجر اليونانية الشهيرة على مستوى العالم هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 303 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. مزيج من سلطة البطاطس اليونانية ، والخس الروماني ، والخس الجليدي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البيض العالمية الشهيرة, سلطة كيم المشهورة عالميا، و سلطة كيتينسال اليونانية الشهيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الجمبري في 1 لتر من الماء المغلي من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي. شطف بالماء البارد ، واستنزاف. قشر الروبيان ، وترك ذيول على ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
خط طبق كبير مع أوراق الخس. تل سلطة البطاطا اليونانية في وسط. رتب الروبيان والخس والبنجر والخيار والطماطم حول سلطة البطاطس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
خس ايسبرغخس ايسبرغ
سلطة بطاطسسلطة بطاطس
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
3
يرش الزيتون وجبن الفيتا. أعلى مع شرائح الفلفل ، وإذا رغبت في ذلك ، الأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الأنشوجةالأنشوجة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
4
رشي الخل والزيت قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة