سلطة مفرومة
سلطة المفروم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والخس والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة), حقيبة عليه " سلطة المفروم، و سلطة مفرومة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي البصل والماء والخل والملح والفلفل.
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 دقائق للسماح للنكهات بالتطور.
أضف 1/2 كوب من الزيت إلى خليط الخل.
في وعاء كبير, الجمع بين الخس, الفلفل المشوي, زيتون, نباتات الهاريكوت, خيار, والأعشاب. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف ، وموسم لتذوق مع الملح والفلفل إضافية.
قدمي أي صلصة متبقية على الجانب.
أعيد طبعها بإذن من الشواء خطيرة: الدخان ، شار، شرج, &
فرشاة طريقك إلى الطبخ في الهواء الطلق كبيرة من قبل آدم بيري لانغ مع جي جي غود وايمي فوغلر ، Hyper 2009 هايبريون