صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم بقر بلسمي مشوي

سلطة لحم بقر بلسمي مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة لحم البقر البلسمي المشوي. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الخبز المحمص بنكهة القيصر والماء والخل البلسمي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج بالسمك المشوي, سلطة الخل البلسم المشوية، و سلطة لحم البقر المشوي بدون طهي مع جبن الماعز والبلسم.

تعليمات

1
اخلطي الخل والماء في وعاء صغير. ضجة في مزيج خلع الملابس. ضجة في الزيت. تقسيم خليط خلع الملابس في النصف.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابس مزيجسلطة خلع الملابس مزيج
الخلالخل
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع اللحم البقري في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل أو حقيبة تخزين طعام بلاستيكية قابلة للإغلاق للخدمة الشاقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
يسكب نصف خليط الصلصة فوق اللحم البقري ؛ تحويل لحم البقر إلى معطف. غطاء طبق أو ختم كيس وبردت 2 ساعة على الأقل. غطي الصلصة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
4
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة لحم البقر من ماء مالح. تغطية وشواء لحوم البقر 4 إلى 5 بوصة من الحرارة المتوسطة 15 إلى 20 الدقائق, تحول والفرشاة مع ماء مالح في بعض الأحيان, حتى النضج المطلوب. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
قطع لحم البقر إلى شرائح 3س 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
7
تقسيم سلطة الخضر والجرجير والطماطم والفطر بين 4 لوحات. يرش مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الفطرالفطر
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
لحوم البقرلحوم البقر
8
يرش الجبن والخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
الجبنالجبن

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع لدغة الحجم أوراق جرجيرقطع لدغة الحجم أوراق جرجير113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب شرائح فطر بورتابيلا للأطفال1/2 كوب شرائح فطر بورتابيلا للأطفال9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة الطفل الطازجة الخضرسلطة الطفل الطازجة الخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم بقر بدون عظم ، بسمك 1 إلى 1 1/2 بوصةشريحة لحم بقر بدون عظم ، بسمك 1 إلى 1 1/2 بوصة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز محمص بنكهة قيصرخبز محمص بنكهة قيصر20مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مغلف الايطالية خلع الملابس ميكسمغلف الايطالية خلع الملابس ميكس2طماطم روما (البرقوق) مفرومةطماطم روما (البرقوق) مفرومة85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)3/4 كوب جبن موزاريلا مبشور3/4 كوب جبن موزاريلا مبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة