صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة شريط الخيار

سلطة شريط الخيار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة شريط الخيار. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 71 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 141 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من صلصة ثاوزند آيلاند والبصل الأخضر ومزيج حساء المعكرونة رامين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة السلمون المدخن وشريط الخيار مع الكراوية, سلطة السلمون المدخن وشريط الخيار مع الكراوية، و سلطة شريط خيار الكوسة مع صلصة الخل بالليمون والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم ينتهي الخيار ؛ قطع بالطول ، ثم بالعرض في النصف. تشغيل ملعقة أسفل مراكز لإزالة البذور. استخدم مقشرة خضروات حادة أو قطاعة أخرى لتقطيع الخيار إلى شرائط رفيعة ؛ ضعه في وعاء كبير من الماء المثلج. برد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تنهار الشعرية في وعاء كبير. تجاهل حزمة التوابل من مزيج الحساء أو احتياطي لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
مزيج حساء المعكرونةمزيج حساء المعكرونة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
استنزاف الخيار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
4
إضافة إلى الشعرية جنبا إلى جنب مع الخس والبصل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
خدمة تصدرت مع خلع الملابس.