سلطة سوق المزارعين
قد تكون سلطة سوق المزارعين مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 6.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 255 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على الجبن مثل بوينت رييس ، وخضار السلطة المقرمشة ، وعنب اللهب ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر هائل. حاول سلطة سوق المزارعين, سلطة سوق المزارعين، و سلطة باستا سوق المزارعين لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء السلطة ، اخفقي معا 1/2 كوب زيت زيتون بكر ، 3 ملاعق كبيرة من خل شيري ، 1 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون ، و 1 ملعقة صغيرة كراث مفروم.
إضافة 4 كوارت تشطف والخضر سلطة متموج؛ 2 كوب العنب اللهب الأحمر ، مقطعة إلى النصف ؛ 1 كوب نصفين الجوز المحمص ؛ و 1 كوب انهارت الجبن الأزرق (3 أوقية.) مثل نقطة رييس.
مزيج بلطف إلى معطف ، إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.