سلطة ستيك شبوتل
سلطة شريحة لحم شبوتل هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1717 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 174 جرام دهون كل. ل Serving 6.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من صلصة رسيستيرشاير والأوريجانو والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة ستيك شبوتل, سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء مع شريحة لحم شبوتل، و شبوتل يفرك شريحة لحم التاكو الخلد مع كريم شبوتل وحبوبا.
تعليمات
خلع الملابس: في محضر الطعام أو الخلاط ، يمزج المايونيز مع الشيبوتلز المعلب. امزج حتى تمتزج تماما.
نقل إلى وعاء منفصل وتخزينها في الثلاجة. ماء مالح: في وعاء منفصل ، اخلطي زيت الزيتون وصلصة رسيستيرشاير والكمون والأوريغانو والعسل وصلصة أدوبو المحجوزة.
صب ماء مالح على شريحة لحم الجناح ، طلاء كلا الجانبين. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
إزالة شريحة لحم الجناح من الثلاجة. شواء على نار عالية ، فقط حوالي 1 1/2 إلى 2 دقيقة لكل جانب حتى نادرة / متوسطة نادرة.
إزالة من الحرارة والسماح اللحوم للراحة بضع دقائق. شريحة القوباء المنطقية رقيقة جدا من اللحوم على قطري المدقع. تل سلطة الخضر على كل لوحة. ثنى شرائح من شريحة لحم دافئة على جانبي الخضر بحيث انهم المتتالية إلى أسفل.
ضعي شرائح الطماطم والخيار على جانب واحد من الطبق ، وضعي شرائح البصل الأحمر فوقها.
رشي السلطة الكاملة مع صلصة شبوتل. اللحم الدافئ على السلطة الباردة ، جنبا إلى جنب مع الصلصة اللذيذة والحارة ، خارج هذا العالم.