صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
استمتع بالدفء والراحة مع هذه الوصفات الشتوية اللذيذة
استمتع بالدفء والراحة مع هذه الوصفات الشتوية اللذيذة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة

سلطة رومين الإيطالية

سلطة رومين الإيطالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة رومين الإيطالية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 55 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 109 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزيت النباتي والزيتون الجامبو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة رومين, سلطة رومين، و سلطة رومين.

تعليمات

1
لفة كل الليمون على كونترتوب مع كف يدك ، وذلك باستخدام ضغط لطيف (وهذا سوف يساعد على الافراج عن العصائر).
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
لفةلفة
2
قطع 1 ليمون إلى نصفين ؛ اعصر العصير من كل شوط. استخدم كمية كافية من الليمون حتى تحصل على 1/4 كوب من عصير الليمون. يقشر الثوم ويقطع ناعما. في وعاء أو وعاء مغطى بإحكام ، رج عصير الليمون والثوم والزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
ليمونليمون
عصيرعصير
هزةهزة
زيت الطهيزيت الطهي
3
إزالة أي أوراق خارجية يعرج من رومين وتجاهل. كسر الأوراق المتبقية من القلب ؛ شطف بالماء البارد. تخلص من الماء الزائد وامسحه حتى يجف ، أو لف الأوراق في منشفة مطبخ نظيفة أو منشفة ورقية حتى تجف. المسيل للدموع الأوراق إلى قطع لدغة الحجم. ستحتاج إلى حوالي 10 أكواب من قطع رومين.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
هزةهزة
المياهالمياه
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
قشر البصل ؛ شريحة البصل وفصلها إلى حلقات.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
في وعاء زجاجي أو بلاستيكي كبير ، ضعي قلوب الرومين والبصل والزيتون والخرشوف (مع السائل). هز الخل مرة أخرى لخلط المكونات.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
الخلالخل
رومينرومين
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يسكب الخل فوق مكونات السلطة ، ويقلب مع 2 ملاعق كبيرة أو ملقط سلطة حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
7
يرش الخبز المحمص والجبن فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
الجبنالجبن
8
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

كيانتي, تريبيانو, وفيريديكيو هي أفضل اختياراتي للإيطالية. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. كابوسالدو كيانتي مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
كابوسالدو كيانتي
كابوسالدو كيانتي
كابوسالدو كيانتي أحمر ياقوتي مع عطر فاكهي وملمس ناعم وبنية ممتازة ونهاية طويلة وأنيقة.أفضل مع البيتزا ، والمعكرونة مع صلصة الطماطم أو اللحوم.