صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة روبيان و نودلز بالسمسم الحار

سلطة روبيان و نودلز بالسمسم الحار
قد تكون سلطة الجمبري والسمسم الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 451 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك خل الأرز والفلفل الحلو ومزيج سلطة الكرنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام خل الأرز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة سويت ن سبايسي روبيان و رامين نودل, جمبري مشوي حار مع سلطة الأرز والمانجو وسكر السمسم والبازلاء، و وعاء المعكرونة الروبيان حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطبخ السباغيتي وفقا لتوجيهات العبوة. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يقلب لمدة 2-3 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
4
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يضاف خليط الصلصة إلى نفس المقلاة ؛ جلب فقط ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، وكشف ، 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
استنزاف السباغيتي; إضافة إلى عموم. إرم لتتحد مع الصلصة. يعاد الجمبري إلى المقلاة ويضاف الخضار ؛ يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة حتى تبدأ الخضار في الذبول ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
السباغيتيالسباغيتي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر جوليانالجزر جوليان1الضلعضلع الكرفس ، شرائح رقيقةضلع الكرفس ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر6فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1صغيرالفلفل الأحمر الحلو ، جوليانالفلفل الأحمر الحلو ، جوليان2(شتاء)خل الأرزخل الأرز1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع3(شتاء)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب3(شتاء)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشرجمبري متوسط الحجم غير مطبوخ ، مقشر ومقشر170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معكرونة متعددة الحبوب غير مطبوخةمعكرونة متعددة الحبوب غير مطبوخة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سريراتشا صلصة الفلفل الحار الآسيوية أو 1-1 / 2 ملاعق صغيرة صلصة الفلفل الحارسريراتشا صلصة الفلفل الحار الآسيوية أو 1-1 / 2 ملاعق صغيرة صلصة الفلفل الحار1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

ساوفيجنون بلان, ريسلينج, وبينوت جريجيو هي أفضل اختياراتي للروبيان. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو هونيج رذرفورد ريزيرف ساوفيجنون بلان. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
هونيغ رذرفورد الاحتياطي ساوفيجنون بلان
هونيغ رذرفورد الاحتياطي ساوفيجنون بلان
حموضة مشرقة ونضارة مقرمشة ، مع نكهات الخوخ العصير وفاكهة العاطفة والجريب فروت-بالإضافة إلى روائح الياسمين وقشر الليمون. متوسطة الجسم ، مع الانتهاء من العالقة.مزيج: 91 ٪ ساوفيجنون بلانك ، 8 ٪ سيميلون ، 1 ٪ مسقط